ストレスに上手く対処して、妊娠体質に!

アクア鍼灸治療院

06-6774-5218

〒543-0031 大阪府大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2

【受付時間】月~金/11:00~20:00 土/10:00~13:00
 【定休日】日曜・祝日

ストレスに上手く対処して、妊娠体質に!

スタッフブログ

2019/02/27 ストレスに上手く対処して、妊娠体質に!

人間にはストレスに対処するための力が備わっています。

ストレスを感じると、副腎皮質というところからコルチゾールと

いうホルモンを放出してストレスを緩和し、身体の機能を整える

働きをしてくれます。

 

適度なストレスなら問題はないのですが、あまりにもストレス状態が

続くと副腎皮質が悲鳴を上げてしまい、ストレスを緩和するための

ホルモンが足りなくなったり、機能しなくなったりして、身体に

どんどんストレスが蓄積していってしまいます。。

ストレスの感じ方は人それそれ。人によってはそれほどストレスを

感じなくても、人によっては深刻なストレスを感じる人も。

悪い方に考え込まずに、ポジティブに考えて、できるだけ副腎皮質を

疲労させないようにしましょう。

ストレスによる副腎皮質の疲労は、排卵に影響を及ぼすことがわかって

きています。

副腎皮質から出るホルモンの受容体は脳の視床下部というところに

あって、脳の排卵をコントロールしている部分が隣接しています。

そのため、過度なストレスを受け続けると脳の排卵機能にも影響が

出てきてしまい、無排卵や無月経の症状が出てきてしまいます。

ストレスは身体を守る防御反応なので、ストレスにより副腎皮質から

コルチゾールが分泌されるのは、人間が身体を守る上で当然の反応で、

逆にこの力が弱いと身体が参ってしまいます。そうならないように、

日頃から身体の声に傾けて、ストレスと上手に付き合っていかないと

いけません。

ストレスは精神的な疲れだけと思われがちですが、肉体的な疲れも

またストレス。「疲れたなぁ」と思ったら、まずはしっかりと睡眠を

取るようにしましょう。

ストレスで排卵がしずらくなり、少しずつ不調は身体にも出始めます。

こんな症状達↓が3つ以上出てきたら、要注意!!

・怒りっぽくなってきた

・ぼーっとする時間が多い

・寝付きが悪い

・肩こりがひどい

・頭がすっきりしない

・目が疲れる・かすむ

・めまいや耳鳴りがする

・食欲が落ちた

・胃もたれする

・寝ても疲れが取れない

・夜中に何度も目が覚める

・人に会いたくない

知らず知らずにストレスが蓄積して、大変な事態が起こる前に

対処しましょう。
一番のストレス解決法はストレスから逃れること。

逃げている間に忘れたり、時間が解決してくれる場合があります。

好きなことに没頭することも逃避の一種です。

私のストレス対処法は、仲の良い友達に話を聞いてもらったり、

好きな音楽を聴いてリラックスしたり、カラオケに行って大きな

声で発散したり、お買い物したりです。

身体の声に耳を傾け、ストレスを溜めずに、妊娠力をつける

ようにしていきましょう!

 

■■□―――――――――――――――――□■■
不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文

大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2
(電話)06-6774-5218

診療日時
11:00~20:00/月~金(受付終了20時)
10:00~13:00/土  (受付終了13時)
日曜・祝日/定休日

(公共のアクセス)
近鉄上本町駅より徒歩3分
JR環状線鶴橋駅より徒歩7分
大阪メトロ谷町線谷町九丁目駅より徒歩10分
大阪メトロ千日前線鶴橋駅より徒歩7分

■■□―――――――――――――――――□■■

TOP