抗酸化食材で身体の老化を防止しよう!

アクア鍼灸治療院

06-6774-5218

〒543-0031 大阪府大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2

【受付時間】月~金/11:00~20:00 土/10:00~13:00
 【定休日】日曜・祝日

抗酸化食材で身体の老化を防止しよう!

スタッフブログ

2019/01/30 抗酸化食材で身体の老化を防止しよう!

抗酸化食材で身体の老化を防止しよう!
鉄が酸素に触れると錆びるように、身体も呼吸や

食事で酸素を取り入れているので、少しずつ

”体が錆び”てしまいます。

これを酸化と言います。

 

酸化は細胞の老化やあらゆる身体の不調の原因の

一つに。
最近の研究で、植物は自分を紫外線や外敵から

守るためにフィトケミカルという物質を持っている

ことがわかってきていて、これを人間が摂ることで、

老化防止や体調の改善につながるといわれています。

なので、卵子の老化防止にも効果的〇

抗酸化作用のある食材は、野菜や果物の色素成分や

香味成分に多く、えびや鮭の赤い色にも含まれています。

これらの成分がポリフェノールで自然界に約5,000種類

以上も存在するといわれています。

~抗酸化作用のあるポリフェノール達~

♦アスタキサンチン・・鮭

♦アントシアニン・・ブルーベリー、黒豆など

♦カテキン・・緑茶、ココア、りんご

♦カプサイシン・・とうがらし、赤ピーマンなど

♦クルクミン・・ターメリック(うこん)

♦クロロフィル・・ピーマン、オクラ

♦ルテイン・・かぼちゃ、とうもろこし

♦リコピン・・トマト、スイカ、赤パプリカ

♦クロロゲン酸・・ごぼう、じゃがいも、コーヒー
※ビタミンE、Cにも抗酸化作用あり!

ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類や魚介類、

かぼちゃなど

ビタミンCは、赤・黄ピーマン、焼きのり、ゆずなどに

多く含まれています!

上記の成分を積極的に摂って、酸化に負けない身体作りを

していきましょう!


 

 

■■□―――――――――――――――――□■■
不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文

大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2
(電話)06-6774-5218

診療日時
11:00~20:00/月~金(受付終了20時)
10:00~13:00/土  (受付終了13時)
日曜・祝日/定休日

(公共のアクセス)
近鉄上本町駅より徒歩3分
JR環状線鶴橋駅より徒歩7分
大阪メトロ谷町線谷町九丁目駅より徒歩10分
大阪メトロ千日前線鶴橋駅より徒歩7分

■■□―――――――――――――――――□■■

TOP