【どうしても妊娠したい】妊娠するために必要なことをお教えします。

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【どうしても妊娠したい】妊娠するために必要なことをお教えします。

スタッフブログ

2020/04/17 【どうしても妊娠したい】妊娠するために必要なことをお教えします。

「なかなか妊娠できない」

「どうしたら妊娠できるの?」

不妊に悩む方は「子どもが欲しい」のに「授からない」もやもやと常に闘っている事と思います。

そろそろ欲しいと思ってから時間が経ってしまいます。

不妊治療を本格的に取り組む前に、まず妊娠するために何が必要なのかしっかり理解していますか?

今回は、不妊だと落ち込む前に知っておいて欲しい妊娠に必要なことをご紹介します。

 

「妊娠に適した体を作る」

まずは妊娠しやすい体づくりに必要なことを知り、生活習慣から変えていくことが大切です。

 

「良質な睡眠」

妊娠に大きく影響する女性ホルモンの分泌に良質な睡眠は不可欠です。

ストレスにより深い睡眠が取れなくなるので、心のストレッチも欠かさず行って下さい。

卵子の成熟に関わる重要なファクターなので規則正しい睡眠を十分にとることを心がけましょう。

 

「体を温める」

冷えも女性ホルモンの分泌を妨げる妊娠の敵なのです。

体を冷やす食材や飲み物を取り過ぎないようにしてください。

温度的に冷たいアイスクリームや飲み物はわかりやすいですが、夏野菜や南国フルーツは代表的な体を冷やすものです。

アルコールやカフェインの摂取も控えるようにしましょう。

精神的ストレスにもご用心。

 

「ストレスのない生活を送る」

ストレスが溜まっていると生理が遅れることがあるように、生殖器はストレスの影響を敏感に受けます。

睡眠などの生活習慣を整えることも精神状態を保つことに効果的ですが、日々の生活の中でリフレッシュすることを心がけたり無理をしないようにしたり、意識的にストレスの少ない生活を目指しましょう。

 

「運動をする」

肥満体型になるとホルモンバランスを崩しやすくなり、妊娠にも悪影響を及ぼします。

適度な運動は血行を改善できるので、体を温めることにつながります。

ストレス発散に運動を活用できるとより効果的ですね。

また、骨盤の歪みが背骨の歪みにも繋がるので姿勢にも気を付けたいところですね。

 

「排卵日を正確に知る」

排卵日当日と当日までの五日間の妊娠可能期間を正確に把握しておくことが非常に大切です。

妊娠は確率の問題がとても大きいので、最大限確率を上げることが妊活において最も大事な考え方です。

性交渉のタイミングが効果的でないといくら体をいい状態にしいても、なかなかうまくいかないことが多くなってしまいます。

あらかじめ正確に排卵日を把握できるようにしましょう。

 

「まとめ」

今回は妊娠に必要なことは何なのか解説しました。

子どもを作るためにできることをしっかり理解して、いまの自分は何をすべきか迷うことのないようにしてください。

ぜひ今回の記事を参考に、今後の妊活計画を立ててみてはいかがでしょうか。

 

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不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文

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