お風呂で妊娠力をアップさせよう!

アクア鍼灸治療院

06-6774-5218

〒543-0031 大阪府大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2

【受付時間】月~金/11:00~20:00 土/10:00~13:00
 【定休日】日曜・祝日

お風呂で妊娠力をアップさせよう!

スタッフブログ

2019/05/15 お風呂で妊娠力をアップさせよう!

みなさん、湯船にはつかっていますか?
シャワーだけで済ませてませんか?
シャワーでも身体の汚れは落とせますが、
シャワーだけだと身体の芯から温めることは
できません。

 

湯船にゆったりつかると、身体が芯から温まり
ます。血流がよくなり、冷えを取ってくれて、
身体のすみずみまで酸素や栄養素を運ぶことが
できますし、同時に老廃物や疲労物質を除去して
くれます。

 

38~40℃の少しぬるめの温度の湯船に15分つかると、
自律神経がリラックスの神経である「副交感神経」
が優位になり、心も身体もゆったりとほぐれ、
質のよい睡眠をもたらしてくれます。
眠りが浅いと、成長ホルモンや女性ホルモンなど、
自律神経にかかわるさまざまなホルモンの分泌が
減少し、それが妊娠力の低下につながることも。
しっかりとホルモン分泌を促すためにも、湯船に
つかって良質の睡眠がとれるようなお風呂タイムが
妊活では重要なのです!!

 

お湯の温度にも気をつけて!
41℃以上の熱いお風呂につかると、熱いお湯に
よる刺激で交感神経が興奮し、血管を収縮させるので、
心拍数が上昇して、血圧が急に上がって、心身を
活動モードにしてしまうので、リラックス効果が
得られなくなってしまいます。
また、末梢の血管が縮まってしまうので、身体の
すみずみに熱が行き渡らす、身体の表面のみ温まる
だけなので、身体がすぐに冷えてしまいます。

 

熱いお風呂に10分以上や、ぬるくても長時間の入浴は
体力を消耗し、逆に身体を疲れさせてしまって
逆効果となるので、ご注意を。。

 

お風呂の効果をもっとアップさせるには、入浴剤を。
身体を温めたり、痛みを和らげたり、リラックス効果を
促したり、入浴効果をアップさせてくれます。
色や香りにはリラックス作用、肌の保湿、血行促進、
水道水に含まれる塩素除去などの作用があります。
炭酸ガス系には毛細血管を拡げて、血行をよくする作用が
あります。
好みの入浴剤を入れて、お風呂タイムをパワーアップ
させましょう!

 

ただし、食後直後の入浴は控えて。
食べた後は消化器系に血液が集まります。このときに
入浴をしてしまうと、血液が全身に回って、消化器の
活動が鈍ってしまい、消化不良や胃もたれを起こすことに。
入浴は食後30分以上経ってからにしましょう。

 

忙しい毎日だからこそ、自律神経を整えて、リラックス効果を
もたらしてくれる湯船にゆったりとつかり、良質な睡眠を
しっかりとって、毎日の元気と妊娠力をアップさせましょうね!

 

■■□―――――――――――――――――□■■
不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文

大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2
(電話)06-6774-5218

診療日時
11:00~20:00/月~金(受付終了20時)
10:00~13:00/土  (受付終了13時)
日曜・祝日/定休日

(公共のアクセス)
近鉄上本町駅より徒歩3分
JR環状線鶴橋駅より徒歩7分
大阪メトロ谷町線谷町九丁目駅より徒歩10分
大阪メトロ千日前線鶴橋駅より徒歩7分

■■□―――――――――――――――――□■■

TOP